Um dos fatores que incomodam o nosso corpo é a dor muscular ou articular. É conveniente você dedicar um certo tempo aos exercícios de relaxação e alongamento.

Outras vezes, os incomodos físicos são uma manifestação de agitação mental. Nesse caso, é aconselhável o exercício respiratório. Você deve contar de 1 até 3 inspirando, pausa contando de 1 a 3, soltar o ar pelo nariz. Faça isso 3, 5 ou 7 vezes calmamente.

 

 

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